玉米减肥

     一、玉米豆腐鸡蛋羹　　玉米豆腐鸡蛋羹材料：豆腐1块，玉米粒1碗，干贝(瑶柱)2粒，鸡蛋1个。　　做法：　　1、瑶柱用热水浸泡至软，撕碎；　　2、砂锅烧热，爆油，待油热后注入暖水；　　3、待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟；　　4、鸡蛋划散，...

1 良多女生都喜好吃玉米，除了低卡路里之外，玉米含有丰厚的纤维可以添加排便量，肃清宿便，医治便秘，让你不再受小腹凸出的困扰。一同看看玉米的享瘦服法吧，玉米也有好几种服法呢。厚味的烤玉米、煮玉米、玉米浓汤……玉米可是排毒好手呢，丰厚的纤维有助于排出体内宿便。2 Part 1.看法玉米益处多多 3 　　玉米...

方法/步骤 1 改善便秘玉米的根及果穗外皮都含有属难消化的非水溶性食物纤维，这种纤维能够刺激肠壁、帮助排便，对经常便秘的人很有帮助。经常食用玉米，能将体内吸收的毒素，随着排便一起排出体外。玉米中还含有大量镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排出，小肚子也就不会凸起啦！2 降血脂、清胆固醇玉米中含有丰富...

懒人版瘦身玉米饼 简介 献给正在减肥中的人 食材 玉米粉 60克 水 95毫升 全麦粉 30克 糖 3克 奶粉 6克 黑芝麻 少量 酵母 2克 玉米油 少量 步骤/方法 1 将除了油以外的所有材料混合 2 搅拌均匀即可，在温暖处，发酵1个小时 3 发酵好后的状态 4 平底锅不加热，用刷子抹上一层玉米油，将玉米面整形了...

一、鲜榨玉米汁 1 做法：新鲜玉米将玉米粒切下，再放入约三倍的水，大火烧沸后加入糖，小火10分钟煮制熟烂。将煮好的玉米粒加入牛奶，用搅拌机搅打成玉米汁，再用筛网过滤一下即可。二、低卡金蛋优格 1 材料：鸡蛋2颗、甜玉米粒100公克、玉米酱30公克、荷兰芹碎适量。调味料：原味优格10公克、盐适...

1 由于玉米含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排毒，因此可以起到很好的减肥效果。取1-2根新鲜的玉米，洗净后将玉米放入锅中煮半小时左右即可食用，但注意最好保留玉米的外壳和胡须，其营养价值很高。2 玉米的营养价值很高，富含丰富的矿物质和能量，因此可以把玉米当成主食。把煮熟的玉米切成片凉拌再配合一些...

1 首先，经常吃玉米，是有很好的抗癌作用的，也有很好的防癌作用。因为玉米能够排毒，你经常吃的话，它就能帮你排出体内的一些垃圾，所以，它能够减少各种细菌、致癌物对你人体的侵害，从而降低癌症的发生率。2 其次，对于肥胖的朋友来说，小小的玉米，是可以帮助你减肥的。因为，玉米里面的热量是比较低的，而且玉米...

其实,多吃玉米不会增肥反而利于减肥。下面,我们一起来看看当中的原因。玉米的吃法相信对于玉米的吃法,我们都十分清楚。一般情况下煮熟即吃,当然也可以用来煮汤,也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼,膨化后的爆米花体积大,食后有饱胀感,含热量很低。吃玉米会胖吗玉米被人们称之为减肥食物,俗称苞谷、棒子、蜀黎等。每...

玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。玉米减肥原理玉米可煮汤代茶喝，也可粉碎后作成玉米粥、玉米饼，膨化后的爆米花体积大，食后有饱胀...

想要健康减肥，不妨尝试玉米减肥法吧。　　玉米减肥的原理：　　1、玉米矿物质丰富。100克的新鲜玉米里面，热量为196千卡，而且其中矿物质含量非常丰富，如镁元素，可以有效促进肠胃蠕动，调理肠胃，保持肠胃健康，同时快速地排出体内废物和毒素，起到清肠排毒的作用，非常有利于瘦身。　　2、玉米粗纤维丰富。100克的...

吃玉米会胖吗 简介 我们都知道玉米可以做煮着吃，可以炒着吃，还可以炖汤吃，也还可以烤爆米花，吃法多种多样，其实我们吃玉米不会发胖 工具/原料 玉米 方法/步骤 1 玉米含有大量的钙磷，维生素，可以降低胆固醇，所以常吃有助于减肥 2 玉米种还含有镁可以帮助我们肠胃吸收，有助于排除垃圾，促进新陈代谢 3 ...

3 防癌含硒和镁有防癌、抗癌作用。当硒与维生素E联合作用时，防止十多种癌瘤，4 美容、减肥玉米胚芽中的维生素E促进细胞分裂，防止皮肤出现皱纹；玉米须有利尿作用，也有利于减肥 5 玉米草莓同食，调理肠胃，预防雀斑和黑斑的形成 6 玉米核桃同食，抗衰老、延年益寿的功效 ...

西红柿玉米减脂汤攻略 简介 西红柿富含维生素C以及胡萝卜素，能有效改善皮肤干燥现象，经常食用能让皮肤光洁柔嫩细腻。玉米具有抗衰老作用，玉米中含有的纤维素，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 食材 西红柿 100克 玉米 30克 糖 10克 鸡精 10克 盐 3克 油 20克 方法/步骤 1...

早晨减肥餐get 简介 一日之瘦在于晨早上是减肥的好时机,那么早餐吃什么食物减肥?方法/步骤 1 一、玉米减肥早餐　　这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单。　　做法：　　将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。2 二、果蔬餐　　...

导读：秋天吃什么减肥_用玉米减肥法，这个秋天怎么减肥才可以健康，怎么才可以保持好的身材呢？这个秋季减肥，看看玉米减肥法。工具/原料 玉米 步骤/方法 1 首先，让我们认识下玉米的营养成分吧。玉米在所有的主食中，营养价值以及保健作用是最高的。2 玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5－10倍。玉米中含有...

我们也可以根据自己的喜好在煮玉米时加入适量的牛奶或者冰糖，让玉米更加的美味可口。 2 二、玉米南瓜粥　　南瓜有利尿排毒的左右，热量极低，和玉米搭配熬煮成粥，味道十分香甜可口，而且可以增加饱腹感，非常适合减肥人士作为主食食用。准备适量的大米、南瓜块以及玉米粒。首先把玉米粒放入锅中加入适量的水熬煮成...

玉米减肥食谱 饱腹排毒巧瘦身 1 　　在越来越崇尚健康减肥的今天，食用粗粮已经成为一种时尚，同时粗粮也成了都市人减肥的首选。就拿玉米为例，它既能带给我们强烈的饱腹感，又可以促进排泄，同时为身体提供多种营养素。在这里，小编为大家介绍几款常用的玉米减肥瘦身餐，让你在不知不觉中越来越瘦。>>>减肥需...

自制减肥餐 多吃玉米和红薯 1 　　玉米和番薯当中看似富含很高的淀粉，但是要知道是这些淀粉都不会对人体增加脂肪的，因为这些食物都是非常容易消化的，对肠道也是非常有好处。不仅健康，还有很高的减肥效果。　　玉米　　玉米为一年生禾本科植物，又名苞谷、棒子、六谷等。据研究测定，每100克玉米含热量196千卡，粗...

玉米的功效和作用是什么？简介 玉米长香甜可口，老少皆宜，非常受大家的喜爱，对于玉米大家的基本认识可能都停留在它是粗粮上，对于玉米的功效与作用了解的人并不是很多，今天小编就给大家讲讲玉米的营养价值与它的家常做法分别是什么。工具/原料 玉米 方法/步骤 1 减肥：食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很...

在众多的减肥方法里，可能你听得最多的就是苹果减法肥和西红柿减肥法了。但这两种减肥法如果长期实行下去，容易让你的胃口“受不了”。但接下来为你介绍的玉米减肥法就不同了。玉米的味道鲜甜、营养丰富，也是减肥的最佳食品之一，即使长期使用也不容易让人产生厌倦感。玉米的营养价值：　　据德国营养保健协会其中...

这4种粗粮代替米饭营养还减肥 简介 减肥不是节食，用这4种粗粮代替米饭，营养还减肥 工具/原料 健康 养生 方法/步骤 1 1.玉米玉米是所有的粗粮当中，人们最爱吃的一种，不仅味道比较清香甘甜，还能够制作很多的小吃，比如说爆米花。不仅如此，在很多人的减肥菜单当中，玉米也是很常见的，其所含有的维生素E和钙...

玉米片能减肥吗 简介 玉米片是可以帮助减肥的。方法/步骤 1 在购买玉米片的时候不要选择油炸的也不要选择膨化玉米片零食，而是可以代餐的这一类玉米片。2 玉米片与牛奶一起煮可以增强饱腹感，同时也会形成营养的相互补充，这是一种相对科学的吃法，不会造成营养不良 3 只要科学食用还是有一定的减肥效果的，玉米...

玉米的功效及作用 简介 中国传统医学认为玉米味甘，性平，入手、足阳明经。有调中开胃，益肺宁心之功效。工具/原料 玉米 多种做法 方法/步骤 1 玉米有助于减肥排毒每100克玉米中仅含有196千卡的热量，粗纤维2.9克，多吃玉米能帮助增加饱腹感，玉米中的粗纤维是精米，精面等精细粮食的4到10倍，能有效帮助肠道...

高血压食疗：健康玉米降血压，抑制癌症 1 玉米含有丰富的膳食纤维，多吃能够促进排便，玉米须煲汤还能消除水肿。所以说，玉米是食疗减肥的不二之选。玉米为什么能减肥？玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于...

适合瘦身减肥吃的6种杂粮 简介 今天将适合瘦身减肥吃的6种杂粮进行整理，供大家选择参考：方法/步骤 1 NO.1:玉米玉米富含粗纤维，能够增进肠胃蠕动，促进体内垃圾的及时排出，非常有利于瘦身减肥。2 NO.2:红豆红豆富含石碱，具有消肿、利尿等功效，很适合瘦身减肥食用。3 NO.3:黑米黑米富含钾元素、镁元素和大量...

玉米减肥吃法：将新鲜玉米去头去蒂后，充分冲洗干净，剩一、两片叶子，然后连叶子和冷水下锅同煮，水滚十五分钟后捞起，最能保持玉米原味。一整根水煮玉米啃下来，不只填饱肚子，还满足了口腔咀嚼的欲望。2 燕麦：众所周之，燕麦片是最好的早餐之一，并且燕麦所具有的医疗价值和保健作用已经被古今中外医学界所公...

1 玉米的吃法很多，如嫩玉米上市时，每天啃一个“煮棒子”最为理想；在夏天，可用大米（或小米）、玉米面熬粥喝；其他季节只用玉米面熬粥即可。熬玉米粥时，加一小匙纯碱或小苏打，可将结合型维生素B5分离出来，利于人体吸收。玉米面加大豆粉，按3∶1的比例混合食用，这是世界卫生组织推荐的一种粗粮细吃、提高...

DIY玉米减肥食谱 简介 初秋的来临，温度虽然有所下降，但是仍然很热，此时减肥还是采用减肥食谱比较理想，今天给减肥的MM们推荐玉米减肥食谱，而且有DIY的整个过程，快来学习吧！方法/步骤 1 玉米减肥食谱1：DIY咸蛋黄焗玉米1.先用淀粉裹在玉米粒上，基本裹住就可以。2.把备好的淀粉玉米粒放在油保山中炸，炸的...

玉米 步骤/方法 1 玉米含有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦小腹的效果，而且膳食纤维在肠道里会膨胀，增加你的饱腹感。另外，玉米所含的镁元素也有利于肠胃蠕动，帮助消化吸收，促进体内废物的排泄。玉米须则有利尿功效，能够消除身体水肿，想减肥的你也可以煲汤来喝。　一、玉米豆腐鸡蛋羹 　材料：...