1、倾一倾
上半身略往前倾约45度，双臂穿过肩带，托住文购眠胸下面的钢托，将乳房全部放入罩杯内，扣上勾袢。
2、拢一拢
左手提起文胸的耳仔部位，右手伸进罩杯内，收拢胸部外侧和下侧脂肪，注意将乳房外侧的游离脂肪归拢到罩杯内并以上提结束收拢动作，然后将文胸两散付侧拉平；另一侧以相反方向同样进行。
3、调一调
身体站直，调整肩带长度，以可以伸进一指并且能够紧贴肌肤自由滑动的松紧度为最适宜；再将手上举，看墨掩亲看文胸下围有没有上滑。
4、查一查
最后抓住后面勾袢往下轻拉，再稍微调整一下，以最舒服的感觉为准，并看看是否平整。
