1、山药、
山药性平，味甘。归脾经、肺经、肾经。补脾养胃、津益肺、补肾涩精。用量15~30克，内服煎汤。用治脾虚食少，有比较好的疗效。
2、红糖姜水
红糖姜水具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，每餐吃饭前喝几口对脾胃虚寒大有帮助，但不能再睡觉前喝。
3、红枣陈皮茶
红枣陈皮茶补脾益气，红枣健脾补气，而陈皮具有行胃气的作用，陈皮既能健脾，又能理气，是调养脾胃佳品。
4、脾胃虚弱需要长时间的调养，不可急于一时而大量服药，以上方法是比较普通的方法，但只要长期坚持使用也会有好好地效果，要有耐心，保持轻松的心态。
