冬天吃什么对身体好

1、富含维生素A的食物：韭菜、萝卜、菠菜、南瓜、虾、蛋黄等！可以防止皮肤粗糙和出现皱纹！

3、富含尼克酸较多的食物：洋葱、冬瓜、牛肉、腌猪肉、玉米等！可以预防癞皮病！

5、宜食动物脂肪：动物脂肪中含有丰富的维生素，如维生素A、B 2、B 6、B 12 、E，是人体不可缺少的，在日常的膳食中适当吃一些肥肉、蛋黄及动物内脏，以获取必须的营养物质，也是有利于健康长寿的。

6、运动肯定是有溢的 但也要适量的 不能运动过度 使自己疲劳 或身体适应不了！