如何做到“坚持每天七点钟起床”？

 时间：2026-02-15 23:38:04

1、睡前听舒缓的音乐，有助于优质睡眠

2、设置好6：30 /6：40/ 6：50/6：55 的闹钟，以多取胜 

3、闹钟一响就拿起手机看搞笑视频，这样有助于慢慢醒清醒，也没那么容易又睡着，然后就可以起床啦！

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