1、首先，我们先要明白跑步能给我们带来什么。跑步的好处是什么。
跑步可以锻炼我们的身体，能锻炼体力，慢跑能减肥等等。
2、第二，我们需要固定一个每天跑步的时间，比如早上、或者下午6点，又或者晚上9点，看个人安排，最好是固定每天的同一时间去跑步。
3、第三，固定好跑步时间，那么我们就要每天这个时候去跑步，所有的事情都不能插足这个时间（重要的事紧急情况除外），要养成习惯把跑步融入生活，这个时间点是我们的跑步时间。
4、第四、给自己暗示。跑步能给我们带来健康，这样效果不强。但是跑步能让我减肥，能让我可以放心大胆的吃而不需要担心变胖。
跑步让我变帅变美（体型）
跑步让我放心当吃货
跑步让我体力更好
5、第五、跑步的时候可能会感觉枯燥。我们可以边听歌边跑步，也可以约上朋友一起，这样跑步的时间会过得非常快，不知不觉就跑完了。
6、今天就给大家介绍到这里，希望大家都能坚持下去，成为优秀的自己。
