怎样防止打呼噜

1、很多经常打呼噜的患者都存在肥胖的现象，所以，患者应该积极减肥，减轻体重，降低打呼噜的风险。

2、体育锻炼也是预防打呼噜的一种措施，专家说还应该再平时的生活中保证一个良好的生活饮食习惯。

3、很多患者子啊睡前服用安眠药或镇静药物，其实这不能经常服用的，因为这些药物中含有大量的化学物质，会抑制呼吸中枢调节。

4、烟酒嗜好的患者应该戒烟戒酒，不然很可能加重呼吸道症状，尤其不能在睡前饮酒。