如何缓解用眼过度引起的眼睛疲劳

1、工作四十五分钟至六十分钟，活动一下眼睛，可以远眺五六分钟。

2、每天坚持做眼睛保健操，特别是早上、中午、下午，各做三次。

3、养成早睡早起的习惯，注意眼睛休息。午休也是不错的选择，所以要注意保持午休。

4、注意营养搭配，多吃素食，保持血液健康，这样有利于给眼睛提供丰富的营养。

5、每周可以选择一两次户外运动，增加户外运动时间，增强体质。

6、减少使用电脑、手机的使用时间，注意用眼健康。

7、多做体育运动，增强血液循环，增强体质。