1、鸭腿萝卜粥鸭腿洗干净剁成小块之后放清水里浸泡半小时，捞出控干水分，大米淘洗干净之后加鸭腿一起炖煮，再加上几片姜，烧烤后加入白萝卜块适量，小火慢熬煮烂调味。
3、薏仁红枣粥薏仁事先浸泡一下，不然煮烂是非常费时间的。大米淘洗干净红枣清洗之后加入浸泡的薏仁，一起熬煮。薏仁煮烂之后就可以了。这款粥有着不错的清热肺疗效，对于秋季咳嗽人群有不错的辅助疗效。
5、红薯小米粥红薯是秋日成熟作物，对于肠道起到一个很好的促进蠕动的功效，老年人孩子以及年轻男女都可以多吃点。用来熬粥效果更佳，较少了红薯吃过之后的腹胀感。红薯去皮切小块加小米一起熬煮，煮开锅后小火慢熬到粘稠就可以了。
7、秋日进补注意事项秋日虽然是个进步的季节，但不能过度，在食补的时候尽量不要再加入那些药物，双光七夕啊会让秋燥更加严重，与身体反而无益。入股身体体虚者，最好是咨询过医生再进行恰当的食疗加药疗。
