1、① 多用含盐量少的调味料
如利用醋、芝麻酱、香料、胡椒、葱蒜、柠檬汁等来添香加味，起锅装盘时再加点盐。
2、② 避开“隐形盐”
酱油、味精、蚝油、番茄酱、甜面酱、浓汤宝等这些调料
3、所含盐分不低，不建议多放
4、香肠、腊肉、熏肉、午餐肉、腌菜、奶酪、蛋糕、饼干、面包、冰激凌等，也属于高盐食品，买之前注意多看配料表。
5、少吃盐对身体有好处
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时间：2026-04-23 18:41:12
1、① 多用含盐量少的调味料
2、② 避开“隐形盐”
3、所含盐分不低，不建议多放
4、香肠、腊肉、熏肉、午餐肉、腌菜、奶酪、蛋糕、饼干、面包、冰激凌等，也属于高盐食品，买之前注意多看配料表。
5、少吃盐对身体有好处