自制健康腐竹才养生

 时间:2026-02-16 10:12:00

1、泡豆:黄豆需泡发8-10个小时,洗净沥干水分,半斤干黄豆发泡好能出一斤左右的湿黄豆。

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2、打浆:料理机研磨打成豆浆,凉水和黄豆的比例比平常喝的豆浆稠点即可,打磨1分钟。

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3、过滤:放到布袋子里挤出豆浆,除去豆渣。

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4、把过滤好的豆浆放在煮锅里,加热烧开5分钟,但不要反复加热。

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5、把烧开的豆浆倒在干净的不锈钢盆或不锈钢托盘里,底下放一个锅,锅里放水,隔水微开加热。

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6、随着加热,开始出现一层豆皮。

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7、用筷子从两边夹起。

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8、上提筷子,腐竹就出来了。

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9、晾在铁丝架上风干。

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10、风干5分钟后就可以食用,放一张成品图。

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11、切段食用,凉拌,炒,炖都很美味。

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