1、一、精神状态差当一个人长期睡眠不好的时候，整个人的精神状态会非常的差，因为大脑得不到好的休息，所以一直处在运作的状态，第二天整个人就没有什么精神。
2、二、皮肤粗糙如果一个人长期失眠，整个人的皮肤特别粗糙，因为失眠，皮肤的毛孔会被油脂堵塞，所以会造成皮肤粗糙。
3、三、内分泌失调研究表明，如果女性朋友长时间失眠，会造成内分泌失调，也就是我们所说的月经不调，月经不准时等问题。
4、四、有黑眼圈长时间失眠，会导致自己有黑眼圈，而且这个黑眼圈会长时间有，很难消失，除非改善自己的睡眠，并且营养均衡。
5、五、记忆力减退当一个人长时间失眠时，他的记忆力也会随之减退，也就是我们平常所说的健忘，所以我们一定要早睡早起，才能改变这种症状。
6、六、口气难闻长时间失眠的人还会容易得口臭，因为如果长时间睡不好，会影响内部的器官，如肠胃等，所以会使口气难闻。
