跑步的正确方法有哪些

1、脚掌着地的位置：跑步时脚掌着地的方式分为脚尖着地和脚跟么地两种，脚尖着地的跑步方式适合快跑冲刺，脚跟着地的方式则适合慢跑。

3、膝盖抬起高度：慢跑时自然抬起膝盖，短跑和上坡时把膝盖抬高。

5、呼吸的间隔：保证每一次都是深呼吸，不用刻意去保持呼吸的频率，使用口鼻同时呼吸，保持供氧量。