1、苦荞米、黄米洗净，大米略泡
2、开水下锅，放入黄米煮开，后放大米，最后放入苦荞米，放入后会变绿色正常别慌。
3、开锅后，改小火，煮30分钟即可关火。
4、再搭配一些别的食材，营养价值更高。（如红枣等。）
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时间：2026-02-13 04:47:16
1、苦荞米、黄米洗净，大米略泡
2、开水下锅，放入黄米煮开，后放大米，最后放入苦荞米，放入后会变绿色正常别慌。
3、开锅后，改小火，煮30分钟即可关火。
4、再搭配一些别的食材，营养价值更高。（如红枣等。）