吃什么可以缓解乳腺增生

1、白菜。白菜中的化合物能有效分解雌激素

2、豆制品。富含异黄酮，能有效抑制乳腺癌的发生

3、海带。美容养颜，美发瘦身等功效是女性最青睐的一种食物，能有效抑制乳腺增生的发生。其中含有的碘能促使卵巢滤泡黄体化，减低体内的雌激素水平，使内分泌平衡，消除乳腺增生的机会

4、鱼类。富含抑制癌细胞生长繁殖的不饱和脂肪酸

5、酸奶。酸奶含有各种益生菌，促进肠胃的蠕动，防止便秘等发生，从而促进雌激素等方面的平衡，使乳腺增生几率降低