喝什么补充水分最好

1、 清晨起来喝一杯蜂蜜水。人经过一夜睡眠后,体内大部分水分已被排泄和吸收,这时空腹饮一杯蜂蜜水,既可补充水分，又能增加营养。

3、 晚上建议喝杯红茶，它是全发酵茶，茶多酚含量虽然少，但经过刺激性弱，较为平缓温和，适合晚间饮用。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。