1、一、消除心理因素：要对早/泄有充分的了解，正确对待早/泄，不要因此丧失信心，背负心理负担。性j时思想要集中;特别是在达到性快感高峰，即将/射/精时，更要思想集中。
2、二、节房事戒手/淫：夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺/激，让中枢神经和性/器/官得到充分休息，是防治早/泄的有效措施。
3、三、注意饮食调理：动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激/素，能增强精/子活力，提高性欲。此外含锌食物，含精氨酸食物都有助于提高性功能，预防早/泄问题。
4、四、提高身体素质：积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。
