1、水果，开始吃自助餐之前可以适当的先吃一点水果，最好是能够在吃正餐的半个小时之前适当的少吃一点水果这样能够让自己开胃，而且在选择水果的时候，最好是选择价格比较高一些比较贵的水果。
2、生鲜，吃完水果简单的休息一下就可以开始吃正餐，当然首先吃的应该就是各种各样的生鲜，可以先是直接吃一些价格较贵的三文鱼、金枪鱼之类的，这些生鲜基本上消化的时间比较长，往往有一些人这个时候可能会比坂叹蝠咪较喜欢吃一些肉类，其实这种选择恰恰是错误的。
3、海鲜，吃完了生鱼片之类的东西之后，接下来就要吃一些海鲜，像是螃蟹、龙虾，最好是能够尽量多吃一点，这样才能够吃得划算，基本上吃完这些东西差不多就能够收回成本。
4、肉类，海鲜吃完之后，如果还感觉比较饿，那么就可以适当的选择一些比较精致一点的肉类，像是牛排猪排或者是羊排之类的，可以轻松惬意的享受各种精致的美食，肉类，尽量不要选择吃的太多。
5、沙拉，一般来说吃完肉易七淄苷之后可能会感觉吃的已经差不多了或者是感觉吃完肉有一点发腻，那么这个时候就应该适当的吃一点沙拉，这样能够调解自己的消化，当然也有一些人可以选择吃一点水果之类的。
6、主食，有些人感觉吃完沙拉之后应该就吃饱了，其实应该适当的再吃一点主食，这样才是正确吃自助餐的方式，像是选择一些意面之类的，但是不要选择吃米饭，往往吃米饭容易感觉有饱腹感。
