健脾养胃的食物有哪些

1、一，山药薏米粥。可以将薏米、山药、大米洗净后加入适量清水，大火煮开，然后改成小火煮成粥即可。它有健脾除湿，滋补脾肾的作用。

3、三，多吃地瓜。也有健脾胃的功能，可以烤地瓜或蒸地瓜或拔丝地瓜都可以。

5、五，多吃水果。健脾的水果有苹果、山楂、橙子、大枣等。

7、七，多吃菜花。它有健脾养胃的功效，还有抗癌的功效。可以吃炒菜花，或凉拌菜花。