母乳不足，怎么办

1、尽早开奶，并且让宝宝频繁吮吸，因此宝宝吮吸可以刺激乳汁分泌；

2、多喝汤水，哺乳期的妈妈要每天喝7~8杯水，大概是2升左右；

3、注意：餐前不要喝太多汤，应该连汤带肉一起吃下去；

4、哺乳期妈妈应该保持愉悦的心情，多与宝宝互动，从而增进母子时间的感情，同时也要多与人交流分享，减少压力；

5、混合喂养，在喂完母乳后可以再补充其它代乳品，轮流替换，这样会减少母乳分泌量；

6、宝宝刚出生这段时间，主要是以喂养母乳为主，母乳不足的妈妈也不必过于担心，可以通过食疗来增加奶量。