1、了解香烟的危害，从思想上拒绝香烟，控制住你的行为。要知道有很多人因香烟而丧失了生命。所以，不要再让它影响到你的身体，早点摆脱香烟。
2、青少年，大多都因耍酷好奇而喜欢上了吸烟。觉得吸烟就代表成熟，这种想法其实是错误的。所以想要戒烟就必须消除这种心理。
3、戒烟，不是件容易的事。首先自己得下定决心，然后就要坚持做到底。
4、在戒烟过程中，觉得自己坚持不下去，就要想办法分散注意力，可以吃瓜子或其他食品。
5、可以让家人朋友来监督你，帮助你早日戒烟。
6、在外面有人向你发烟时，要学会拒绝。和朋友在一起，不吸烟有失面子，，这种心理千万不能有。
