1、食疗1：薏米粥。可配上红小豆、红枣煮，味道会更好些。薏米、红小豆不好熟，应提前几小时泡上再煮粥。
2、食疗2：绿豆汤、红小豆汤。可以分开煮汤，也可两者一起来煮汤。既能够很好的排出湿气、又能够清热解暑。
3、运动排汗：夏季尽量烧开空调、风扇，一定要让汗水排出体外，否则体内湿气太重，到冬天一定会生病。可以进行跑步、健走、游泳、瑜伽等运动。
4、控制饮食：饮食一定要注意清淡，酒、牛奶、油腻食物都不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
5、避开环境中的湿气。日常生活减少暴露在潮湿环境中。尤其是对湿气敏感的人，更应留心：不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服、水分要摄取的适量。
6、推穴位：经常推一推三阴交及阴陵泉，湿毒就会跑光光！蒉翟蛳庹从三阴交开始向阴陵泉穴推，顺着骨缘反复的推，过程中，要去找最痛的点，这个点就是淤堵的部位。把它推到不疼了，多余的湿气就顺畅的排出去了。
