喝牛奶的好处是什么

1、牛奶中含有丰富的钙质。能够预防骨质疏松，尤其适合于中老年患者

2、钙质还能够促进儿童和青少年的生长发育。此外，牛奶含有丰富的蛋白质。

3、进食牛奶能够起到抗衰老，美容养颜等作用，还能提高机体的免疫力。牛奶还具有安神助眠的作用，睡前饮用一杯牛奶可以促进睡眠。