牛奶是生活中最为常见的一种营养饮品，每天坚持喝一杯牛奶。其实牛奶不仅可以补充营养，还有很多好处，我们一起来看看。
方法/步骤
养胃护胃；牛奶有利于胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。
有助睡眠；睡前喝杯牛奶有助睡眠，牛奶对人体有镇静安神的作用。
促进伤口愈合；牛奶中含有多种营养成分，对伤口的恢复能起到很大帮助，能促进伤口愈合。
促进儿童身体生长发育；牛奶中含有最好的蛋白质是完全的优质蛋白质，特别对儿童生长发育很有益处。
护肤美容；牛奶含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素矿物质，它们能滋润肌肤，从而起到护肤美容的作用。
抗衰老延年益寿；牛奶中有一种生物活性物质可增强机体免疫功能，促进新陈代谢，能抗衰老，延年益寿。
注意事项
温馨提示
不要空腹喝牛奶：直接空腹服用的牛奶会直接转变成为热量消耗掉，很快就通过肠道排泄出体外，非常的不利于营养吸收。
