钙片怎么吃效果最好

1、单独吃钙片效果不好的话，可以在吃钙片的时候，搭配维生素D来吃。

2、维生素D可以促进Ca2+吸收，又可促进钙盐的更新及新骨生成，也促进磷吸收与肾小管细胞对钙、磷的重吸收，故可提高血钙、血磷浓度，有利于新骨生成和钙化。

3、食物来源中，维生素D以含脂肪高的海鱼、动物肝、蛋黄、奶油含量相对较多，鱼肝油中含量高。

4、除此之外，多晒太阳也可以促进体内维生素D的合成。