1、长时间坐着经常坐着，长期下来腹部腰围自然会变大，所以坐着的时候要提醒自己随时挺胸收腹。养成运动健身的习惯，也会有帮助。
2、爱喝汽水等碳酸饮料据研究表示每天喝汽水的人，他是腰围比不喝汽水的人粗5倍。
3、半夜吃东西吃饱后睡觉，除了腹部容易囤积脂肪，更有胃食道逆流的危险。
4、爱喝冰饮这是所有明星和模特的大忌，绝对不能喝冰饮。很多明星都说自己只喝温饮。冰饮对女生的身体会造成伤害。
5、吃东西都用大碗来装在肥胖症的人群调查中，发现他们几乎都喜欢用大碗用餐。碗有多大，菜就有多少，这就是无法消灭脂肪的罪魁祸首。
