小心，这些坏习惯让你的腿越来越粗

1、偶尔站起身做一些踮脚伸展运动，或用力按摩从大腿根部到足踝部分，每条腿按摩10-20遍，可刺激肢下血液循环，消除浮肿。

2、穿2小时高跟鞋就把鞋脱下休息15分钟，回家后重点敲打大腿外侧和小腿肚内侧，直到感觉微微发热，这样能加速血液循环，帮助双腿排毒。

3、乘车也能瘦腿。双手抓紧把手，脚跟夹角90度并拢，保持脚跟固定不动，翘起脚尖上下反复运动，这样可充分锻炼小腿肚，塑造均匀流畅小腿线条。