低脂肪简单的做麻油鸡

 时间:2026-02-17 22:25:24

食材

主料去骨去皮鸡胸6份辅料酱油1/2 杯 1 杯蜂蜜1/2 杯生粉2 汤匙姜粉 (鲜越好)1/2-1匙红辣椒片(可选)1/2-1 烤芝麻1匙

这是一个很好的低脂肪替代餐厅风格的芝麻鸡!

1

切鸡胸肉切成可以咬的大小即可。

2

热量大的不粘鱼肉,中高热量。

3

把鸡肉炸得不在有粉红红色。

4

混合在一起,蜂蜜,酱油,水,玉米淀粉,姜和红辣椒片。

5

不断搅拌,直到没有玉米淀粉肿块出现。

6

倒入混合酱成煎锅鸡。

7

稍微煮成酱汁浓稠。

8

如果酱太稠,您可以添加更多的水。

9

撒上芝麻。

10

盖上锅盖直至酱油开始裹住鸡肉。

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