1、增强我会、我需要、我想的认知
①我会：个人能力，②我想：动机和理想，③我需要：有价值。
2、评估相关测评
针对智商——智力水平测验
针对人格——人格测评（MBTI/九型人格）
针对能力——能力测验
针对职业倾向——职业倾向测验（霍兰德职业倾向测验）
3、制定个人长期和短期目标
短期规划（3~5年）
中期规划（5~10年）
长期规划（20年以上）
4、制定个人提升计划
计划学习时间，学几门课程，学几个技能/语言，完成天数及达到的熟练程度。对于计划中不可以预测的部分，应该进行评估、修正。
5、认知可迁移的技能
自我管理（乐观力、持续学习力、目标发现力、专业构筑力）；人际沟通（亲和力、反应力、语境理解力、人脉开拓力） ；团队协作（ 委任力、商谈力、传授力、协调力）。
