太忙没时间练瑜伽 其实只要十分钟就够 你可以吗

1、比如在做饭的时候，可以采用单腿站立的树式吗，保持根基的稳定，双手可以翻来覆去的颠动炒勺作出美味的佳肴，还能锻炼平衡和专注力。

3、比如在早上起床或是睡觉前，都可以伸展下脊柱，拉伸下身体，让身体起床时慢慢能量满满，睡觉前舒舒服服有个好睡眠。