1、比如在做饭的时候，可以采用单腿站立的树式吗，保持根基的稳定，双手可以翻来覆去的颠动炒勺作出美味的佳肴，还能锻炼平衡和专注力。
2、比如在接娃的时候，山式是最不显山不漏水的体式了，不练瑜伽的人根本不知道你在练什么，只是能感觉到你强大的气场，站姿绝对够中立位，看似风平浪静，实际浑身有力，做一个稳稳的山式也不是那么容易啦。
3、比如在早上起床或是睡觉前，都可以伸展下脊柱，拉伸下身体，让身体起床时慢慢能量满满，睡觉前舒舒服服有个好睡眠。
4、比如上班期间，利用倒咖啡的时间来个幻椅式，加强腿部和臀部力量，缓解久坐带给身体的疲劳。
