秋季养生吃什么？吃什么有利于养生？

1、秋梨陈皮汤

秋梨陈皮汤润燥消风、醒酒解毒等功效，每天喝可以缓解秋燥，有益健康。　

2、南瓜小米粥

南瓜小米粥含有维生素和果胶，能保护胃肠道粘膜，促进食物消化。

3、牛樟芝

牛樟芝中含有丰富的三萜类化合物、多醣体等成分，可以调理肠胃，帮助身体排毒及降血压血脂。

4、银耳红枣莲子汤

银耳红枣莲子汤含有植物胶及黏液质，不但能滋阴养颜，还能清理肠胃毒素等。