1、加强段练身体，如跑步、健走、瑜伽、跳舞、打太极等多种活动。通过这些运动，有助活化气血循环，把淤积的湿气慢慢的排出体内。
2、 多食花椒、姜、蒜、葱这几种东西，对排湿有明显的效果。平常我们要常常煮一些姜+花椒水喝来喝，即可以预防感冒，又可以排湿可以说是一举二得了。
3、多吃一些红豆薏米养生粥，红豆具消肿功效、薏米有除湿攻效，长期坚持吃对祛湿消肿起着很好的作用。
4、常用艾草熬的水来泡脚，具有排除体的湿气的效果。
5、 通过刮莎、拔罐法排除体内湿气。
6、通汗蒸或薰蒸，导致体内流出大量的汗来，湿气自然的也跟着排除体内了。
