扩胸运动正确做法图片

1、挺胸收腹，保持腰背挺直，开始步骤，如图所示，

2、步骤2，如图所示

3、步骤3，如图所示

4、步骤4 ，手臂打开时带动胸部打开

5、扩胸运动时所放松的肌肉如下图所示。

6、切记运动时动作轻缓，不要用力过猛，避免造成不必要的损伤。