怎样使头发变黑

1、肾气不足，要补肾。在日常饮食中可以多吃一些补肾食品，如枸杞、山药、板栗等，注意补充一些补肾的食材，白头发自然就少了。

3、不熬夜。晚上十一点前就要按时休息，使肝肾得到休息了，身体的疲劳减轻了，精力自然充沛，白发当然就少了。

5、吃核桃。我们都知道，核桃能补脑，而白头发的生长就与用脑有关，所以，吃核桃补脑，可以减少白发的生长，我们可以每天适当吃5个左右的核桃。