1、第一，莲子芡实荷叶粥。莲子（去心）60克，芡实60克，鲜荷叶一角，糯米适量。
用法：四味洗净。共放于砂锅中，加水煮粥，加适量砂糖即可
功能：健脾益气，养心安神，可治疗失眠心悸
2、第二，香菇15克，鸡肉150克，大枣15克，花生15克。
用法：香菇水发，大枣洗净去核，鸡肉切块，花生洗净，四味放于锅中共炖烂熟。
功能：健脾，开胃，养肝，滋肾，可治疗气血不足引起得头晕目花，失眠。
3、第三，鲜熟桑椹50克，清水煎煮，加适量冰糖，饮汤。
功能：主治肝肾阴虚所至健忘，头晕，失眠
4、第四：麦冬12克，百合10克，大枣10克，大米100克
用法：先将麦冬用水煎取药液，加水，放百合，大枣，大米共煮，待米熟烂成粥食用。
功能：主治心烦失眠
5、第五，龙眼肉50克，百合50克，莲子50克。
用法：三味洗净放碗内，加水，锅蒸，莲子熟后，加白糖50克，再蒸10分钟，分次饮用
功能：补心脾，适用于心悸，失眠的调养
