1、 猕猴桃：猕猴桃素有“水果之王”的美誉，每100克猕猴桃的维生素C含量高达62毫克，是相同质量苹果的十几倍。猕猴桃具有生津润燥、安神益智的功效，多吃可以补充水分，提高免疫力。 橙子：多吃橙子，可以补充水分和维生素C，增强体质和免疫力。橙子的维C含量是苹果的8倍还多，它丰富的膳食纤维，还能帮助宝宝预防便秘。
3、 樱桃：樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。 白菜：白菜是冬日的健康全能菜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及各种矿物质。其中维生素C的含量比苹果、梨分别高5倍、4倍。多吃白菜，可以增强宝宝身体对抗感染的能力，从而防治疾病。
5、菜花：菜花中含有多种维生素，维生素C、胡萝卜素、叶酸的含量很高，同时它还是蔬菜中的含钙大户。多吃菜花，可以增强肝脏排毒能力，并提高宝宝的免疫力。 生菜：生菜也是维生素C含量很高的食物，多吃可以增强肠胃的蠕动，帮助消化和排泄，加快新陈代谢，从而防止多种疾病的发生。
