怎样正确表达生气的情绪

1、俗话说，生气是拿别人的错误惩罚自己但是在生活中会不可避免地遇到让人生气的情况，要舌哆猢筢学会正确地表达自己的生气情绪，做到不伤害他人，不波及他人，表达自己情绪的同时保持理性，过度的压抑和爆发都是不可取的；

2、首先若是让你生竣音建恬气的对象是同事或是关系一般的朋友，稍微收拾一下自己的心情，尽量以一种平稳的语气告知她/他这样的做法不是很合适，会让人产生不适感，如果不是故意的可以下次注意一点；

3、如果是关系比较好的朋友或亲人，千万不要瞬间爆发，这样不仅使得当时对方和自己的情绪不好，还会影响后续两人关系的亲近，可以明确告诉他，这样的做法自己会生气，以后不要这样做了。