瑜伽垫能做什么运动

1、最基本的运动就是俯卧撑，力气小的可以双膝着地做。

2、俯卧撑后顺势可以做提臀动作，可以拉伸腿部肌肉。

3、平板支撑的时候，瑜伽垫可以有效缓存手臂和地板接触的不适感。

4、平板支撑手臂不动，单膝跪地，另一只脚向后高抬做拉伸动作。

5、也可以平躺着做仰卧起坐。

6、可以找一卷没有打开的瑜伽垫放在身下做仰卧起坐，不但调节身位，同时起到按摩作用。

7、在室外，瑜伽垫能很好地隔绝草地上的潮气。在郊外打坐也能很好地吸收天地精华之气呢。