睡姿 让大脑有效排毒

1、对老鼠进行研究，研究人员运用磁共振成像技术和动力学模型，来观察老鼠的胶质淋巴途径。研究主要作者海伦维尼斯特博士和她的团队测量老鼠在仰卧、趴睡和侧睡三种情况下，它们的大脑清除毒鼠的过程与仰睡或趴睡比起来，侧睡是清除大脑毒素最有效的睡姿。

2、人们日益认识到，这些睡眠障碍可能会加速阿尔茨海默氏病中的记忆丧失。她也说，还需要进一步在人类身上进行研究。 睡眠是保持大脑健康的关键。睡眠不好不仅使记忆力暂时减退，大脑中积累的有害蛋白质更会影响长期记忆力。