每天只需5分钟就可以保持身材的方法

1、左右垫脚摇摆跳（时间：1分钟）

2、开合跳+左右摆拳+勾拳（时间：1分钟）

3、横向左右后撤弓步（时间：1分钟）

4、右（左）脚后蹬腿+左（右）脚前踢腿（时间：1分钟）

5、左右单脚跳深蹲（时间：1分钟）

6、以上5个动作，每个动作做1分钟即可。不过在做动作的过程中要全力以赴，能够做20个，决不要做18个，因为只有全力以赴才能更好的锻炼并提高身体的各个机能，比如心肺能力、肌肉耐力、肌肉力量等。