怎么使身体保持最佳状态

1、用毛巾在脸上包着冰块敷在脸上半分钟

2、用热水和冷水浴加速血液循环，先冲热水浴半分钟至2分钟，在冲同样时间的冷水浴。

3、加强眼部面部肌肉运动，两眼视力集中在自己的鼻尖上，然后向远处眺望

4、俯卧床上，头侧向一边，用指间按摩自己的头皮，刺激头部的血液循环，使头发更健康

5、每天散步15分钟，加强心脏流动