1、肥胖已经慢慢成了一种社会病，不论对于哪个年龄段的人，都是一个不小的负担。
2、肥胖，不仅会影响外表的美丽，还会给影响人们的内在——健康，因为可能引发一系列疾病。
3、因此，很多人都在追求减肥的妙招，都希望能够实现快速不反弹的减肥。
4、从科学理论上来说，肥胖的原因，就是人体摄入的能量大于消耗的能量，多余部分转化成为了脂肪。
5、因此，要实现减肥，用一句俗语来说，就是——管住嘴，迈开腿。
6、在饮食方面，尽可能加以控制，少吃一些含有碳水化合物之类的食品，尤其是主食。
7、同时，每天应该尽可能多的参与运动，当然，要在身体可以承受的情况下进行。如此坚持，必有效果！
