1、去KTV唱歌，大声地吼出来
很多的时候在一些庄严的场合，我们想要大声发泄，却又碍于公共场所的秩序和个人素质的原因，不敢大声发泄出来，这时候KTV场所无异于我们发泄情绪的最佳场所。
2、去一个陌生的地方旅行
当我们心中的垃圾堆放过多的时候，我们就要学会找个合适的地方倾倒。可以找个有山有水的地方，狠狠的玩上一把，把生活工作中的烦闷抛到九霄云外去。
3、回趟家，看望一下父母亲人、朋友同学
跟他们多唠叨唠叨，该扯淡就扯淡，心情不爽就畅快地说出来，有了情绪一定要发泄出来，这样对身体才会好，如果不想患上抑郁，就一定不要憋着，也不要过多地强颜欢笑。
4、多做一些家务，让自己的充实起来
好好整理自己的家，种种花，养养草什么的，也就是多做自己喜欢的事情，尽量把烦恼抛到九霄云外去，不过我觉得做家务有时候真的很解压，至少我是这样。
5、买一点减压玩具玩
可以在心情不好的时候，买一点可以发泄的玩具，这样也可以一定情况下调节自己的心情，玩累了之后，睡一觉，什么烦恼都会烟消云散。
6、总之，每个人都会在生活，工作，学习中，遇到这样那样的不快，这个时候我们一定要找到适合自己的方式把情绪发泄出来，然后才能重新开始，全身心地投入进去。
