适合夏季养生食用的粥：[5]

1、板栗桂圆粥。材料：板栗10个，桂圆肉60克，大米50克，白糖适量。

2、方法：1板栗洗净，浸泡3小时，剥壳备用；大米洗净浸泡耖邸苍焚半小时。2锅中加水，放入大米、板栗，用大火煮开，改小火，煮40分钟。3加入桂圆肉、白糖煮10分钟即可。清甜美味。

3、功效：补心益肾，宁心安神，健脑益智。