无油低脂炸鸡腿

 时间:2026-04-21 21:20:56

1、准备原料:小鸡腿、奥尔良腌料、脆皮炸鸡粉、面包糠。

无油低脂炸鸡腿

2、买来的鸡腿冲洗干净表面改花刀。

无油低脂炸鸡腿

3、鸡腿装入盆中,加入35克料酒,35克腌料。

无油低脂炸鸡腿

4、倒入15克食用油,抓拌均匀,盖保鲜膜放入冰箱腌制12小时。

无油低脂炸鸡腿

5、取两个碗,一个碗中倒入50克炸鸡粉加入适量清水,搅拌成糊状,另一个碗中倒入面包糠。将腌制好的鸡腿从冰箱中取出,取一个鸡腿放入盛有炸鸡粉糊的碗中表面裹一层糊。

无油低脂炸鸡腿

6、裹了炸鸡粉糊的鸡腿,放入面包糠碗中再裹一层面包糠。

无油低脂炸鸡腿

7、将裹好面包糠的鸡腿放在铺有锡纸的烤蓝中。

无油低脂炸鸡腿

8、送入烤箱中层。

无油低脂炸鸡腿

9、选择炸的功能,180度25分钟开始烤制。

无油低脂炸鸡腿

10、听到叮的一声,鸡腿就烤好了。

无油低脂炸鸡腿

11、装盘即可食用了,好看又好吃的这鸡腿就做好了,吃的时候再配点番茄酱更美味奥!

无油低脂炸鸡腿

12、成品!

无油低脂炸鸡腿

  • 酱卤的熏鸡爪
  • 家常火锅鸭肠如何像火锅店一样脆爽
  • 卤豆干的做法大全
  • 家庭自制家常葱花烙饼
  • 婴儿版西红柿面条怎么做?
  • 热门搜索
    没有结婚证怎么离婚 邹怎么读音 清蒸黄花鱼怎么做 人参榕树盆景怎么养 jayjun面膜怎么用 耳朵进水了怎么办 存折密码忘了怎么办 app怎么制作 电子邮件怎么写 痰中带血是怎么回事