瑜伽体式睡天鹅式怎么做?

 时间:2026-02-13 06:31:58

面向垫子的短边,双手撑地,前脚掌踩地,将身体来到下犬式,随着吸气,让自己的左脚向后向远蹬,慢慢屈左膝,收胸腔,将左膝向外打开,小腿落在垫子上,让左脚后跟对正自己的右侧腹股沟处,右腿向后延展,小腿再次向前一点,双手撑地,停留两个呼吸,双手指尖去推地,将肩膀锁骨展开,慢慢将双手向前延展,双手向下向前推垫子,额头点地,呼气时两侧的骨盆均衡向下,双手收回,勾右侧脚趾,将身体来到下犬式,退出体式。
  • 睡天鹅式瑜伽体式怎么做?
  • 睡天鹅式瑜伽怎么练
  • 被人误解怎么办?
  • 女生喜欢你,有哪几个表现?
  • 珍珠粉面膜与什么搭配最好
  • 热门搜索
    血压高是什么原因引起的 给生活加点糖作文 教你如何谈恋爱 广州科技职业技术学院怎么样 火龙果的皮怎么吃 如何下载ppt软件 生活垃圾处理设备 ppt如何制作流程图 微信如何开店 安卓手机如何刷机