1、第一多喝水。先在心情不好的时候，就要多喝水。最好就是要喝热水才可以使我们心情放松。注意：不要喝冷水。
2、第二去户外运动一下。首先你可以在心情不好的时候，去户外运动一下。然后最好就是要运动出一身汗最好。这样才可以让我们忘到不好的事情。
3、第三对父母说自己的心情不好的事。首先你是可以找人倾诉你不开心的事。最好就是你的父亲或者是母氽沟任势亲，向他们讲出自己的心情不好的事，对消除自己心情不好是非常有作用的。
4、第四看一些喜剧性的电视剧。先准备一些一些喜剧的电视剧。然后在自己心情不好的时候看，也是可以消除我们的心情不好的。
