常吃苦瓜，益处多多

1、一根苦瓜里含有0．4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。常吃苦瓜可以有助于减肥。

3、苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃；所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效；

5、苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易躁热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。