1、红色红色为火，是为阳性。所以红色入心，有补血益气、促进血液循环的作用。如果一个人血虚、阳虚，可以多食用红色食物，可以增强心脏和血液功能。红色还有提高机体免疫力、防止老化的功能。
3、绿色绿色食物可以清肝明目，所以它入肝脏。能够疏肝养肝，具有促进人体新陈代谢和排毒养颜的功效。绿色食物又含有丰富的叶酸，能够防止胎儿畸形。另外绿色食物中还含有丰富的钙，据说比牛奶的含钙量还要打大。
5、黑色黑色入肾，具有滋阴补肾、健脑益智、益气养血的作用。肾为生命之本，凡能补肾者，均有强壮身体，延年益寿的功效。而且不少食物还有一定的抗癌作用，可以润泽皮肤，乌黑养发，起到抗衰老的作用。
