1、我们外出时一定要做好防晒贪舍工作，可以涂防晒霜和打遮阳伞，同时少穿深色衣服，夏天的衣服尽量以浅色为主，可以有效防止中暑。
2、我们外出时尽量避开高温时段，即上午10：00－下午16：00，因为这个时段温度高，紫外线强，容易中暑。
3、当我们大汗淋淋的从外面回到家里时，千万不要立马冲冷水澡，排海也不要吃大量的冷饮，一定要等到汗消了以后再冲澡，因为此时血管受到刺激很容易胀裂，到致毙命的。
4、在夏天，我们可以多煮些绿豆汤来喝，最好是放凉后，放在冰箱里冷藏，从外面回来时，喝上一碗，可以有效的预防中暑。
5、多吃西瓜。在夏天西瓜是非常受人们欢迎的，同羞栗讨时吃西瓜也是非常的消暑，所以大家在夏天家里一定要多存放些西瓜，口渴时吃上一个是非常解渴消暑的。
6、大量排汗后，一定要及时的补水，最好是糖盐水，可以有效的补充身体能量。
